ゆっきー♂☆の明日はいいことあるかな♪

もしや一生独身!?男の、グルメ、ドライブ、ガーデニング、音楽などの写真日記♪

『ヘルシーカレー』 おうちごはん No.195

『ヘルシーカレー』  




今日はインスタントカレー。


  カレー


7ヶ月入院してた父に、「食べたい物ベスト10言って」と言ったら初めに出てきたのがカレーライス。

食事制限のキツい父にカレーはどうだろなぁ。

なんて思ってた時にスーパーで売ってたレトルトパックのヘルシーカレー。


なんと1人前110キロカロリー!!

これはすごい^^


そして1/2ハーフのマヨを使ったタマゴサラダと、ブイヨンスープをつけて500キロカロリーくらいになりました。

これならカロリー制限あっても楽勝♪


ただこのカレー、カロリー低いだけあって味はイマイチ^^;

なので、フライパンにルーを入れてちょっぴりクミンとインスタントコーヒーを加えて少し焼いたら香りと香ばしさが加わっていい感じに^^


こういう低カロリーのインスタントものをアレンジしてみるのも面白いかも^^









                 





18禁カレー 200g

大阪・自由軒名物カレー





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16 Comments

ゆっきー♂☆ says..."Re: まゆゆ丼 さん"
ありがとうございます^^

頑張りますよ~p(*^-^*)q ♪
2013.06.14 23:47 | URL | #- [edit]
まゆゆ丼 says..."No title"
ファイトですよ。

あと、ご自身も大切になさってくださいね。(←大きなお世話だったら m( _ _)mスミマセン。)
2013.06.14 07:50 | URL | #HizbgG62 [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: Paganiniさん"
1日で1600カロリーなんですよ。

カロリー制限だけで大変なのに栄養のバランスとか考えると頭が痛くなっちゃいます^^;


自分も同じだけ食べたら間違いなく痩せそうなのに、それだけじゃ足りなくて間食しちゃいます^^;

今日はカレーかぶりですか^^

見に行ってこ~
2013.06.13 15:33 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: 結衣さん"
もうちょっとコクがあったら美味しくなると思うんですけどねぇ。

肉系のダシをもっと入れたいです^^

2013.06.13 15:13 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: かっぱのしんちゃん さん"
びっくりの低カロリーですよね^^

でも香辛料加えたりアレンジしてもコクがないんですよね^^;

やっぱり肉系のダシがもっと必要です。

もうちょっと考えなきゃでした^^
2013.06.13 15:11 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: さくら♪さん"
自分も父と同じものを同じ量しか食べないので食事が足りず、こっそり間食しちゃうのです^^;

なので全然痩せません^^;

スマートちゃんになりたいのになぁ~
2013.06.13 15:01 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: hanaさん"
間食がやめられないんですよねぇ^^;

今も目の前にミスドが・・・

まずはコイツをやめないとですねぇ^^;

2013.06.13 14:42 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re: 味よしさん"
父の事はもうブログにも何度か書いたので今日は省いちゃいましたが、退院してもうすぐ1ヶ月になります。

クミンはあったら便利ですよ。

低カロリー料理で我慢してもらう代わりに週1~2はガッツリ食べてもらうつもりです。

アメとムチ作戦です^^
2013.06.13 14:39 | URL | #- [edit]
ゆっきー♂☆ says..."Re:まゆゆ丼さん"
クミンとコーヒーをアレです^^

もう少し手を加えた方が良さそうですが^^;


なかなか病院のように手が回らないので頑張らなくてはです。
2013.06.13 14:32 | URL | #- [edit]
Paganini says..."No title"
ゆっきーさ~ん^^
おはようございま~すv-222v-16

500kcal内で一食を作るって、大変だと思います。。。
頑張ってますね~v-218^^
一工夫して、作ったカレー♪
ゆっきーさんの愛情いっぱいだもん。
美味しいね~v-218

※今日のPaga記事はカレー風味の魚介スープでした(笑)
ほぼ被った~?(笑)ふふふ^^;
2013.06.13 07:05 | URL | #TY.N/4k. [edit]
結衣 says..."No title"
ヘルシーなカレーですが美味しそうです!!!


お父様羨ましいです、こんな美味しそうなカレーを作って
貰えるなんて。。
2013.06.13 02:18 | URL | #- [edit]
かっぱのしんちゃん says..."No title"
こんばんは~!
お父さんのお体の具合はいかがですか!?
それにしてもカレーは高カロリーのイメージですが、
すごい低下ロリーですね^^
2013.06.13 00:30 | URL | #- [edit]
∮∮さくら∮ says..."No title"
食事制限があると本とメニューに困りますよね;;

私も義父の食事制限では泣かされました(・Θ・;)アセアセ…
制限があると好きな物や美味しい物が食べられなくなっちゃうけどゆっきーさんはアレンジできるので凄いですよね!

お父様のお食事と同じ物食べてるとゆっきーさんも自然にダイエットできて良いですね^^



2013.06.12 22:51 | URL | #- [edit]
(。 ̄I ̄) says..."恐るべし!"
ゆっきしゃのアレンジ!
いつも、スゴイね。

hanaもダイエットでもしようかなーって思ってマスよ~
まあ・・・まずは、間食でも止めようと思います!!
2013.06.12 20:55 | URL | #- [edit]
 味よし (あじよし) says..."こんばんは^^"
ゆっきーさん、こんばんは。

お父さま、退院されたんですか?

インスタントのカレーに手間かけるなんてスゴイわ~。
クミンがあるなんて本格的ですね。

低カロリー料理で目指せ!スマートちゃん 笑

因みにお腹だけ凹ますこと出来ないかなぁ。。。
去年のズボンが閉まらず・・・メッチャショック受けてます~ (>_<)
2013.06.12 18:12 | URL | #- [edit]
まゆゆ丼 says..."No title"
わわわ・・・おいしそう!おなか空きました。

「クミン」や「コーヒー」をアレすると いいんすか?!

・・・おとうさま、7ヵ月も 大変だったですね。
あと、ゆっきーさんも えらいです。

2013.06.12 17:25 | URL | #HizbgG62 [edit]

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